イメージトレーニングは、心身をリラックスさせ、自己暗示メッセージを受け容れやすくすることに有効なトレーニングで、メンタルトレーナーの言葉を媒介して自分の中のマイナスのイメージをプラスのイメージに塗りかえていくことを目的としたメンタルトレーニングの一手法です。身体は頭の中のイメージに反応するので、自己暗示メッセージとして自分がどうなりたいのかをしっかりとイメージすることよって、イメージの外の世界でも「なりたい自分」に自分を近づけることができるのです。

当オフィスが提供する主なイメージトレーニングは、①リラックスするためのイメージトレーニング、②集中力を高めるためのイメージトレーニング、③回復力を高めるためのイメージトレーニングです。なお、オーダーメイドでイメージトレーニングを作ることも可能です。

実際のイメージトレーニングでは、メンタルトレーナーが事前にクライエント（イメージトレーニングを受ける人）にヒアリングをした情報をベースに、クライエントの呼吸の安定を導くための声掛けからスタートし、クライエントの好きな環境や落ち着く風景、なりたい自分の未来の姿等のイメージを促すことに有効な言葉をチョイスしてストーリーを構築しながら声掛けをしていきます。メンタルトレーナーが専門的スキルをもって、ストーリーを物語り、クライエントのプラスのイメージ作りをサポートしていきます。

ちなみに、テレビ等でジュニア選手の「有名ゴルフ選手のドライバーのスウィングのビデオを何度も観て、イメージトレーニングを繰り返しました」というコメントをみかけることが時々ありますが、これはイメージリハーサル（予行演習）というもので、イメージトレーニングとは、また別のメンタルトレーニングの一手法として当オフィスでは分類しています。

どうでしょう。イメージトレーニングとイメージリハーサルに興味を持っていただけましたでしょうか。

実際のイメージトレーニングにおける言葉の使い方や発声の大小、イントネーションなどについて文章でお伝えすることがなかなか難しく、舌足らずとなってしまったかもしれませんね。誠に申し訳ございません。

「興味が湧いた！」という方は、お問い合わせフォームがございますので、何なりとお尋ねください。何かお役に立てることがあると思います。

当オフィスのホームページをご覧頂き、ありがとうございました。

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