寝つきが悪い、眠れない。睡眠の質を改善したい

寝つきが悪い、眠れない。睡眠の質を改善したい

【ケース:眠れない日が続く20代女性からのご相談】
寝つきが悪くなり、夜中に何度か目が覚めてしまう。時々、早朝に目が覚めてそのまま眠れなくなることもあり、何となく体調も少し悪くなったように感じ始めた。

☆期間・料金(消費税抜き)
期間:3週間(お試し1回(30分/1回)+通常料金2回(45分/1回))

料金:19,000円(お試し・3,000円/30分×1回+通常料金・8,000円/45分×2回)

※当オフィスの概要やカウンセリングに関するご説明の時間に、料金は発生いたしません。ご納得頂けましたら、「お試し」にお進みください。

ステップセッション内容
1週目お試し実際には60分程度のお時間を頂き、前半の30分は、当オフィスの概要やカウンセリングに関する簡単なご説明や質問票のご記入等をして頂きました。後半では質問票をベースにまずは女性の普段の一日のお過ごし方等をお聴きしました。女性は就寝の直前までスマートフォンをご覧になっているということなので、液晶の光が目から交感神経に刺激を与え、睡眠の質に悪影響を及ぼす場合があることをお伝えし、その対策等についてお話させて頂きました。
2週目通常料金女性から「スマートフォンを就寝の30分前でみるのをやめたら、寝つきが良くなってきた」とのお話がありました。さらに何か良い方法はないかとのリクエストがございましたので、事前の質問票でアロマに興味があるとご記入頂いていたので、香りのお好み等をお聴きして、お部屋でお使い頂けるアロマスプレーを女性と一緒に作成いたしました。
3週目通常料金実は、この女性の寝つきの悪さや不眠はメンタル的なご心配がお身体に現れたケースでした。このご心配事についても、カウンセリングの中で、ご自分でお気づきになり、状況を整理され、落ち着きを取り戻したとのお話でしたので、今回でカウンセリングを終了されました。
結果-身体の機能にアプローチをするアロマや身体に優しいスマートフォンの使い方のご説明、また、ご心配事の整理等の心理的サポートを提供させて頂き、女性の睡眠も改善されました。

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