SBMTCOのカウンセリングを背景としたメンタルトレーニングについて

SBMTCOのメンタルトレーニングについて

スポーツ心理学を背景としたメンタルトレーニングが一般的には多いのですが、SBMTCOのメンタルトレーニングは、カウンセリングを背景としたメンタルトレーニングとなっています。SBMTCOのメンタルトレーニングは、「目標達成のためのコーチング」と「問題解決のためのカウンセリング」の両方を融合させた、これまでにないプログラムです。

SBMTCOのメンタルトレーニングでは、上記の「問題解決のためのカウンセリング」を用いて、目標達成を邪魔する「マイナスの感情」としっかり向き合い、「マイナスの感情」をクリアにしていきます。

例えば、目標を持ってある行動を起こしたとき、最初は好きで興味深々の気持ちからスタートしたはずなのに、続けていくうちになんだか続かなくなる・・・というようなことがよくあると思います。ストレス、緊張、プレッシャー、不安などの「マイナスの感情」が出てきてやる気やモチベーションを失うなど、目標に向かうための行動を停滞させ、目標の達成を邪魔することがあるのです。SBMTCOのメンタルトレーニングなら、こんな時にカウンセリングを用いて「マイナスの感情」としっかり向き合い、これをクリアにし、クライエント様がやる気とモチベーションを再び取り戻すためのメンタルトレーニングへとつなげていくことができるのです

クライエント様が、自分自身の基礎となるミッション(使命)を胸に刻み、自分自身を深く理解することによって自分の感情をマネジメントし、併せて「目標達成のためのコーチング」を基に自分の行動をマネジメントし、実際に行動していくことが目標達成という結果につながるのです。

SBMTCOのメンタルトレーニングは、集中力を増す、本番に強くなるためのスキルの提供のほか、目標達成に一歩一歩向かっていく過程から自分らしく、より幸せを感じることができ、目標を達成するための「心の体質」を養うことができるメンタルトレーニングとなっています。

(お役立ち情報)SBMTCOのご利用例 「〖メントレ相談〗メンタルトレーニングを受けたい

SBMTCOのメンタルトレーニングの集中力を増す、本番に強くなるのためのスキル

1.ポジショニング

ポジショニングは、絶対的安定姿勢とも言い、メンタルトレーニングのスキルの一つです。

人間は、身体が安定することによって、心も安定するので、緊迫した場面などでも、ポジショニングで安定した姿勢を取ることにより、いつでも、どんな所でも、どんな場面でも、自分らしい自分、安定した自分を取り戻すことができるようになります。ポジショニングのやり方は、嫌なストレスや刺激を遮断するバリアに自分が包まれているように頭の中でイメージしながら、実際に身体の姿勢を整え、同時に呼吸をコントロールして、リラックスした、安定した自分を取り戻して行きます。

言うなれば、初めての試合会場や訪問先の会議室が、ポジショニングを使い、自分の安定した姿勢を取り戻すことによって、いつも自分が練習をしているグラウンドや、いつも自分が仕事をしている会社の事務室のように、まるでホームグラウンドにいるのと同じような状態に自分を戻すことができるスキルなのです。相手次第、環境次第といった自分以外のものに左右されるのではなく、他に左右されない自分らしい自分、安定した自分次第のメンタルを取り戻すことのできるスキルなのです。

ポジショニングは、多くのスペースを必要としないので、試合会場、会議室などで、選手やビジネスパーソンが、自分一人でも、複数のメンバーでも行うことができる、非常に有益なスキルです。

ただ、大切なことは、ポジショニングは、大会やプレゼンテーションなどのような本番の場面で急に効果を発揮することができるものではなく、普段からの練習や日常の業務の中でスキルのトレーニングを積むことにより、本番でも効果が表れるようになるものですので、しっかりとSBMTCOでトレーニングして頂くことがよろしいかと思います。

2.脱力誘導

緊張が強いとき、深いリラックスが必要な場合に、脱力誘導は有効なスキルです。

脱力誘導は、メンタルトレーナーがクライエント様の肩や腕、手等に触れ、マッサージをすることによりクライエント様のカラダの力を抜いていくためのスキルです。どうしても人間は立った姿勢の緊張状態だと肩や腕、手等に力が入ります。これらの部位に力が入ったままだと胸部が閉まって声も出にくくなります。胸部を締め付けている緊張をゆっくりとはずしながら、胸部を開き呼吸を整え、深いリラックスできようにするためのスキルです。

3.イメージトレーニング

イメージトレーニングは、心身をリラックスさせ、自己暗示メッセージを受け容れやすくすることに有効なトレーニングで、メンタルトレーナーの言葉を媒介して自分の中のマイナスのイメージをプラスのイメージに塗りかえていくことを目的としたメンタルトレーニングの一手法です。カラダは頭の中のイメージに反応するので、自己暗示メッセージとして自分がどうなりたいのかをしっかりとイメージすることよって、イメージの外の世界でも「なりたい自分」に自分を近づけることができるのです。

実際のイメージトレーニングでは、メンタルトレーナーが事前にクライエント(イメージトレーニングを受ける人)様にヒアリングをした情報をベースに、クライエント様の呼吸の安定を導くための声掛けからスタートし、クライエント様の好きな環境や落ち着く風景、なりたい自分の未来の姿等のイメージを促すことに有効な言葉をチョイスしてストーリーを構築しながら声掛けをしていきます。メンタルトレーナーが専門的スキルをもって、ストーリーを物語り、クライエント様のプラスのイメージ作りをサポートしていきます。

SBMTCOが提供する主なイメージトレーニングは、①リラックスするためのイメージトレーニング、②集中力を高めるためのイメージトレーニング、③回復力を高めるためのイメージトレーニングです。なお、オーダーメイドでイメージトレーニングを作ることも可能です。

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以上、最後まで読んで頂き、誠にありがとうございました。