最初の相談窓口として頼ってください - SBMTCO│湘南・房総メンタルトレーニング・カウンセリングオフィス

あなたが悩みや不安を抱えて困っている時には、また、どこに相談したらいいのかわからない時には、心理カウンセリングを受けたいと思った時には、どうぞお気軽にSBMTCOにご相談ください。頼ってください。何かお役に立てることがあると思います。一緒にがんばりましょう。

抑うつ、不安、焦燥感、絶望感、意欲や気力の欠如等の精神症状を伴うメンタル不調を経験した方にお聴きすると、最初はメンタル不調を倦怠感、頭痛、不眠等の身体症状の現れる体調不良として感じ取っていた方が多いようです。

夜眠れない、朝早く目が覚めてしまうなどの睡眠障害、食欲不振や体重の減少、疲労感や倦怠感、頭痛・腹痛・動悸等の身体反応など様々な体調不良を人それぞれ感じることがあるようです。

同時に、何となく胸の辺りがざわざわする、歯磨きや洗顔も面倒くさい、通勤途中で同僚と会いたくない、電車が止まればいいのになどと、いろいろな感覚や考えが頭に浮かんでくるそうです。

また、次のような考えも頭に浮かんでくるそうです。
気合で何とかなる、自分の頑張りが足りない、精神力が弱いからだ、周囲に迷惑をかけたくない、自分だけが我慢すればいい、メンタル不調なんて自分とは関係ない等々。

ここまでくると、自分がメンタル不調に陥っているのかもと本当は薄々と感じながらもこれを受け入れ難く、困惑した状態にあったと多くのメンタル不調の経験者が語っています。

もしかしたら、この記事にたどり着いた方は、すでに同じような状態にあるのかもしれません。このような状態がしばらく続いているようならば、できるだけすみやかに専門家にご相談することをおすすめします。

おすすめしますと言われても、「そもそも専門家って、誰だろう？」、「自分がメンタル不調なんて信じられない。とにかく初めての経験なので何をしたらいいのかもわからない、どうしよう？」、「精神科や心療内科のある病院やクリニック、あるいは、心理カウンセリングルーム、会社の健康相談室、どこに行ったらいいのだろう？」、「精神科のクリニックや心理カウンセリングルームって、どんなところで、何をするのだろう？」など、ひとそれぞれ、多種多様な疑問や懸念等が生まれてくると思います。

SBMTCOは、上記のような皆様の多種多様な疑問や懸念に関するご相談もうけたまわっています。

困り事、悩み事等に関する本来的な心理カウンセリングとは少々向きが異なりますが、メンタル不調、うつ、抑うつ等を初めて意識し、不安や焦り等を感じている方々の疑問や懸念の解消に少しでもお役に立ちたいと考えたゆえです。なお、SBMTCOは医師・薬剤師ではありませんので、病気の診断や投薬の指導などはできないことをご理解願います。