＜職場復帰（復職）直前＞
・職場や仕事で起り得る苦手な場面を事前に想定し、苦手な場面に適切に対応するための予行演習（メンタルリハーサル）にメンタルトレーニングを活用できます。

・セルフコントロールによって自分をリラックスさせることに有効な呼吸法、安定的な姿勢とメンタルを保つことに有効なポジショニング、疲労回復の促進に有効なイメージトレーニング等のスキルを修得するためにメンタルトレーニングを活用できます。

＜職場復帰（復職）以後＞
・再発、再休職に陥らないよう、普段から通常の仕事や日常の生活をメンタルトレーナーと一緒に定期的に振り返り、何か問題が生じそうなら早い段階でその対策を共に考え解決に導くなど、再発防止のためにカウンセリングやメンタルトレーニングを活用できます。

〇休職中の活用例

・職場や仕事中に感じた悩み、その時の気持ちや感情等を俯瞰的に、客観的に整理をすることにカウンセリングやメンタルトレーニングを活用できます。

・休職中の過ごし方や上司との連絡方法など、どのように行うのが適当か、どうしたらできるか等、個人のケースに合わせた過ごし方や連絡方法をみつけることをメンタルトレーナーがサポートします。

・カウンセリングによって気持ち等の整理が進み、メンタルがある程度安定してきたら、決まった時間に起床する、通勤と同じ感覚で図書館や駅前のカフェに行くなど、生活リズムの改善を図ることや、認知行動療法等の問題解決に役立つ種々の考え方やスキルなどを身に付けること等のサポートにメンタルトレーニングを活用することもできます。